Pautas de entrenamiento y rutinas. (Parte II)

Hombre en bicicleta

 “Paseo en bicicleta”

Hola a todos, nos encontramos aquí de nuevo para continuar esta saga de “Pautas de entrenamiento y rutinas”. Esta será la segunda parte. Aquí, puedes encontrar la primera parte.

¿De qué os vamos a hablar en este segundo post?

De los entrenamientos más comunes en las salas de musculación, las rutinas y los objetivos correspondientes a los anteriores.

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Pautas de entrenamiento y rutinas. (Parte I).

Pautas de entrenamiento y rutinas.

Soldados americanos haciendo ejercicio

Introducción

Hola a todos, este es el primer post de una serie de varios en los que desde Mentalidad Fitness os vamos a asesorar a aquellas personas que os iniciáis en el deporte para facilitaros la tarea de cómo empezar, qué hacer y demás cuestiones que, sin duda, os plantearéis como todo principiante en el tema. (más…)

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El peso muerto, estilo sumo

Guía de realización del peso muerto

“Técnica de realización del peso muerto (deadlift), estilo clásico”

Hace varios días, entrenando para el Campeonato de Andalucía de Powelifting, me disponía a hacer peso muerto. Para calentar, fue necesario realizar unas series de aproximación, y las primeras de ellas utilicé esta modalidad conocida como “ESTILO SUMO“.

El peso muerto estilo sumo es una de las variantes existentes del peso muerto tradicional. Es tan válido como cualquier otro peso muerto realizado correctamente. Pero tiene una serie de connotaciones que lo diferencian del tradicional. Vamos a analizarlas próximamente, pero antes dedicaremos unas líneas a la descripción de cómo realizar este ejercicio. (más…)

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