Pautas de entrenamiento y rutinas. (Parte I).

Pautas de entrenamiento y rutinas.

Soldados americanos haciendo ejercicio

Introducción

Hola a todos, este es el primer post de una serie de varios en los que desde Mentalidad Fitness os vamos a asesorar a aquellas personas que os iniciáis en el deporte para facilitaros la tarea de cómo empezar, qué hacer y demás cuestiones que, sin duda, os plantearéis como todo principiante en el tema. (más…)

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El peso muerto, estilo sumo

Guía de realización del peso muerto

“Técnica de realización del peso muerto (deadlift), estilo clásico”

Hace varios días, entrenando para el Campeonato de Andalucía de Powelifting, me disponía a hacer peso muerto. Para calentar, fue necesario realizar unas series de aproximación, y las primeras de ellas utilicé esta modalidad conocida como “ESTILO SUMO“.

El peso muerto estilo sumo es una de las variantes existentes del peso muerto tradicional. Es tan válido como cualquier otro peso muerto realizado correctamente. Pero tiene una serie de connotaciones que lo diferencian del tradicional. Vamos a analizarlas próximamente, pero antes dedicaremos unas líneas a la descripción de cómo realizar este ejercicio. (más…)

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¿Qué es la buena alimentación?

qué es la buena alimentación

En este 2014, podemos hacernos esta pregunta, no por falta de fuentes fiables. Lo que pasa es que rondan muchos sitios que explican sus propias teorías, algunos te intentan vender la moto con sus productos, otros defienden el modelo que le han enseñado.

Sin embargo, muchos de estas personas carecen de información verídica y que pueda aportar algo al  consumidor, dando falsas teorías e incumpliendo muchos principios que cualquier persona con un mínimo de información puede desmontar.

Dietas milagrosas para adelgazar, para muscular, para tener más energía, etc. En fin, todo esto para que creas que ha llegado el “Mesías”. (más…)

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