¿Entrenamiento de definición o dieta de definición? II Parte.

definición muscular

“Descubriendo la pérdida de grasa”

Hola, chicas y chicos de Mentalidad Fitness. Aquí nos encontramos una semana más para hablar de dieta y entrenamiento; tema controvertido y trendy de aquellos que realizan actividad física de manera regular.

En esta segunda parte de Entrenamiento de definición o dieta de definición trataremos de manera más específica aquellos aspectos que nos ayudarán a lograr una pérdida de grasa eficiente, eficaz y saludable. Si no leíste la primera entrada, no puedo dejar de recomendártela pues son sólo unos minutos y te ayudarán a entrar en el hilo de manera más sencilla. (más…)

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Alimentación de un deportista

alimentacion de un deportista

“Alimentación de campeones”

En este Agosto de 2016 se están realizando los juegos olímpicos. A raíz de esto ha salido una foto de Michael Phelps (ganador de 28 medallas olímpicas) reposando en una piscina de hielo y comiendo pasta justo antes de competir.

Con esta foto, me imagino que habrá multitud de personas que consideren que a partir de ahora un buen plato de pasta puede ser una buena idea antes de competir. Y lo cierto, es que habría que analizar en más detalle para qué casos se debería hacer esto y aumentar el rendimiento. Ya que el aumento del rendimiento vendrá dado en función de múltiples factores. (más…)

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