7 tips para perder peso y no morir en el intento

Tips para perder peso y no morir en el intento

“Haz que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina tu alimento” Hipócrates

Hola a tod@s, chicas y chicos de Mentalidad Fitness. ¿Os habéis subido ya a la báscula? ¿Tenemos que perder peso?

Volvemos a la carga una semana más, con un post que, esperemos, os saque de muchas dudas a muchos de vosotros y, os confirme lo que ya sabíais de antemano.

Entremos en situación.

Después de unas Navidades locas, y unas Re-Navidades –acabando esos mantecados y dulces que todavía quedaban en la despensa-, ¡Ha llegado la hora de ponerse serios!

Es hora de ponerse encima de la báscula y no forzar la obsolescencia programada: ha llegado la hora de perder peso y no morir en el intento. ¡Vamos a ello! (más…)

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¿Entrenamiento de definición o dieta de definición? II Parte.

definición muscular

“Descubriendo la pérdida de grasa”

Hola, chicas y chicos de Mentalidad Fitness. Aquí nos encontramos una semana más para hablar de dieta y entrenamiento; tema controvertido y trendy de aquellos que realizan actividad física de manera regular.

En esta segunda parte de Entrenamiento de definición o dieta de definición trataremos de manera más específica aquellos aspectos que nos ayudarán a lograr una pérdida de grasa eficiente, eficaz y saludable. Si no leíste la primera entrada, no puedo dejar de recomendártela pues son sólo unos minutos y te ayudarán a entrar en el hilo de manera más sencilla. (más…)

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Cómo me enfrenté a un cambio radical en la alimentación: mi experiencia personal.

cambio radical alimentacion

“Una nueva vida”
 

Introducción a la nueva temática en mi espacio mensual.

¡Hola a todas/os!

En primer lugar, quiero comentaros que con este artículo, doy el pistoletazo de salida a una nueva temática en mi espacio mensual en Mentalidad Fitness. Me he propuesto acercaros un poco mi experiencia personal respecto a los cambios que han acontecido en mi vida en los últimos meses; tanto respecto a la alimentación como a la actividad física. (más…)

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