Tipos de flexiones

Flexiones a una mano
Señorita enseñando como se hacen flexiones a una mano

Como ya hablamos en anteriores artículos , una vez se hacen con facilidad las flexiones básicas y se tiene un nivel, es hora de pasar a ejercicios de mayor exigencia. Así nacen los diferentes tipos de flexiones. (más…)

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Flexiones, lagartijas, planchas o flexiones de brazos

Flexiones básicas

“Familia americana haciendo una flexión”

Las flexiones son un ejercicio de calistenia (trabajo  con el propio peso) que todo el mundo conoce. Algunos creen que haciendo este ejercicio no ganarán masa muscular, pero están equivocados.  Tanto para principiantes como para gente que ya entrena a un nivel son de gran ayuda.

Si estás deseando empezar a muscular es un ejercicio que deberías de hacer. Con las planchas fortalecerás los músculos y las articulaciones, para poder pasar a ejercicios de mayor carga.

Al llevar un tiempo musculando quizás te podrán parecer fáciles y que no te aporten mucho, pero esto es mentira. Siempre puedes lastrarte o probar otras…

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Entrenamiento sin pesas

Entrenamiento sin pesas

“United States Marine Corps”, haciendo flexiones.

Resulta que es verano, y al ser verano mucha gente se va de vacaciones, cambia de residencia, etc. Esto es un problema, porque a veces no tenemos un gimnasio a dónde ir y no sabemos qué hacer. A mí me ha pasado, y en el sitio que me encuentro ahora no tengo ninguna pesa a mi alcance. Y si quiero ir al gimnasio, no me queda cerca. Además me roban por la entrada (es una exageración lo que me quieren cobrar por días sueltos). (más…)

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