Diario de: preparación para competición parte IX

Ares Mérida competición

“Preparado para competir, quemando grasas”

Muy buenas a todos, chicas y chicos de Mentalidad Fitness. Hoy os traemos la penúltima entrada de esta serie de post’s “Diario de:”.

Nos encontramos en la novena semana de preparación, estamos a pocos días de competir y ya podemos entrever cómo será el resultado final.

Entrenamiento.

La forma de entrenar que expusimos en el anterior apartado –clic aquí para ir– sigue aplicándose. Por tanto, no hay ningún cambio significativo.

Alimentación.

Continúa también siendo la misma: dieta hipocalórica en torno a los 1400 kcal diarias, de carácter hiperprotéico.

Descanso.

El descanso se ha convertido, sin ninguna duda, en un pilar absolutamente imprescindible.

Debido a la bajísima injesta de kcal diarias, al volumen de entrenamiento y a la reiteración de esta -mala- praxis, descansar 8 horas diarias durmiendo se torna fundamental y obligatorio, como mínimo.

En el próximo y último vídeo explicaré las conclusiones y veréis el resultado definitivo de esta preparación que ha durado 10 semanas.

 

Este post, por tanto, es simplemente, un trámite.

Muchas gracias por leerme y nos vemos en el último artículo de esta saga, en los próximos días.

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